Header Ads

Breaking News
recent

Bài thuốc trị đau khớp gối bằng thuốc nam cực kỳ đơn giản

Có rất nhiều bài thuốc dân gian hay trị đau khớp gối, sau đây, đau Pain sẽ giới thiệu đến các bạn một số bài thuốc trị đau khớp gối ở dạng nhẹ. Còn nếu bị nặng các bạn nên đi gặp bác sĩ, không nên để đau lâu ngày rất nguy hiểm.


Bài thuốc trị đau khớp gối 

Nghệ và phèn chua 

Giã nhuyễn củ nghệ và phèn chua rồi đem bó vào chỗ đau sưng.

Muối hạt và lá đu đủ

Muối đem rang nóng vừa phải (tránh gây bỏng) rồi lấy tấm vải mỏng đem chườm lên chỗ đau, nhớ lót lá đu đủ lên trên đầu gối trước khi trườm.

Hạt cải bẹ và giấm

Giã nhỏ hột cải bẹ trắng hòa với một chút giấm rồi đem bóp vào chỗ đau. Mỗi ngày làm 3 lần.

Lá cỏ hội và cỏ lông bông

Lấy lá cỏ hôi và cỏ lông bông trắng giã chung với muối, bó ban đêm sẽ làm giảm đau khớp gối.
Đau khớp ngón tay - Nguyên nhân gây đau nhức khớp ngón tay

Lá mướp và muối

Giá lá mướp nhuyễn với muối đem bó vào chỗ sưng ngày 2 lần có tác dụng chữa thấp khớp, đầu gối xưng.


Bài tập kết hợp trị đau khớp gối

Ngoài việc uống thuốc, các bạn cần kết hợp với các bài tập vận động, châm cứu, mát xa có tác dụng cực kì tốt. Hoặc có thể dùng một miếng gạc ấm chườm vào đầu gối hoặc chườm lạnh, kết hợp xoa bóp có thể giúp giảm đau khớp gối bớt cứng.

Chú ý: Nếu bạn đã từng giải phẫu thì không nên sử dụng 2 cách dưới đây.

Xoay đầu gối sang trái phải

Đứng chồm, hai bàn tay đặt trên hai đầu gối, hạ người xuống, xoay hai đầu gối theo vòng tròn sang trái 10-12 lần. Sau đó đổi chiều xoay vòng về bên phải.
Ngồi sai tư thế ngủ sai tư thế nằm sai tư thế bị đau lưng

Xoay đầu gối trong ngoài

Đứng giang rộng hai chân, hai bàn tay đặt trên đầu gối, hạ người xuống, xoay hai đầu gối từ ngoài vào trong rồi làm ngược lại.

Chú ý : Lúc đầu tập 2 thế trên, chỉ cần hạ thấp người đôi chút, càng về những ngày sau càng hạ thấp hơn để tạo lực mạnh. Ngoài ra, có thể tập thêm những bài nâng chân, mở chân rộng để làm mạnh cơ và giúp khớp gối dẻo dai. Nếu bị nhức đầu gối vào ban đêm, nên tập trước khi đi ngủ. Song, bất kỳ tập lúc nào ,nếu có cảm giác đau thì nên ngừng ngay. 

Nhớ uống đủ nước sẽ giúp các tổn thương ở dây chằng và khớp chóng lành.

No comments:

Powered by Blogger.