Header Ads

Breaking News
recent

Đau ngang thắt lưng là bệnh gì

Đau ngang thắt l­ưng làm nguyên nhân hàng đầu dẫn đến ốm đau và mất sức lao động, đa số những người bị đau thắt lưng ở trong độ tuổi lao động, và nó làm mất khả năng lao động sản xuất, làm người bệnh gặp khó khăn trong mọi hoạt động cuộc sống thường ngày.

Nguyên nhân đau ngang thắt lưng

Có rất nhiều nguyên nhân gây nên đau vùng thắt lưng, trong đó nguyên nhân chủ yếu dẫn đến đau ngang thắt lưng là do làm việc, hoạt động, mang vác vật nặng quá sức, ngồi hoặc đứng quá lâu hay vận động không đúng tư thế.

Đau ngang thắt lưng cũng có thể là triệu chứng của một số căn bệnh như bệnh viêm khớp khối u cột sống; thoái hóa đĩa đệm, viêm tủy xương, lao cột sống, một số bệnh liên quan đến mạch máu, loãng xương….


Điều trị đau vùng thắt lưng

Bệnh đau lưng – Đau ngang thắt lưng có thể được điều trị bằng một số loại thuốc chống viêm, giảm đau, thuốc giãn cơ, vật lý trị liệu trong đó tập luyện để tăng cường sức mạnh của các cơ, khớp, cũng như toàn cơ thể là một trong những biện pháp mang lại hiểu quả tốt nhất.

Sau đây là một số động tác giúp phục hồi chức năng và phòng ngừa đau lưng cấp, đau lưng tái phát:

Tư thế đứng

Đứng thẳng, cân xứng sao cho trọng lượng cơ thể dồn đều lên hai chân. Giữ độ cong bình thường của cột sống, không nên dùng giày cao gót.

Tư thế ngồi

Khi ngồi cũng cần chú ý, chọn những chiếc ghế có chiều cao phù hợp, hai bàn chân đặt sát trên sàn nhà, khớp cổ chân, khớp gối, khớp háng vuông góc, lưng thẳng, tựa đều vào thành ghế phía sau, trọng lượng cơ thể dồn đều lên hai bên mông và hai chân. Có thể kê một gối mỏng vùng thắt lưng để giữ đường cong bình thường của đoạn cột sống này.

Lưu ý khi mang vác vật nặng

Khi mang vác một vật từ dưới đất lên cần đặc biệt chú ý đến tư thế của cột sống và thân mình, khoảng cách giữa đồ vật đó với cơ thể và sự phối hợp nhịp nhàng của động tác.

Muốn lấy một vật gì đó ở trên cao cần lưu ý:

  • Nếu đồ vật để cao quá nên kê một vật gì đó thật chắc chắn để đứng nên 
  • Không nên cố kiễng chân với 
  • Lựa chọn tư thế thoải mái nhất 
Trong trường hợp bạn bị chấn thương, phẫu thuật, cong vẹo cột sống, thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh toạ… khi tập luyện phục hồi chức năng cột sống nênkết hợp với sử dụng nẹp trợ giúp cột sống.

No comments:

Powered by Blogger.