Header Ads

Breaking News
recent

Thực phẩm cần thiết cho gan

Chế độ ăn uống ít chất béo sẽ giúp gan làm việc nhẹ nhàng hơn . Để hạn chế những tác hại đến gan bạn nên bổ sung những thực phầm sau trong chế độ ăn hàng ngày :

Tỏi và hành tây: các thực phẩm này có chứa chất kháng viêm giảm mỡ thừa nên có khả năng làm giảm lượng trolesterol trong cơ thể từ đó giúp đào thải độc tố và thúc đẩy chức năng gan hoạt động tốt .


Chỉ cần một nhánh tỏi trắng mỗi ngày có thể kích hoạt enzym của gan.Enzym này giúp cơ thể tăng cường thải độc tố . Tỏi có chứa hàm lượng cao allicin và selenium , 2 hợp chất tự nhiên hỗ trợ trong thải độc gan.

Táo: trong táo chứa pectin - 1 hợp chất có thể loại trừ kim loại nặng như thủy ngân ra khỏi cơ thể . giảm nhiệm vụ đào thải độc tố cho gan .Táo còn chứa vitamin C và axit glucaric giúp loại bỏ lượng chất dư thừa ra khỏi gan.Khi chất béo tích tụ trong gan nó làm chậm chức năng gan.


Atiso: loại thực phẩm này giúp làm tăng sản xuất mật , từ đó có thể làm sạch các độc tố trong cơ thể qua gan. Atiso chứa 2 hóa chất quan trọng là synarin và silymarin .những hóa chất này giúp tăng cường chức năng gan, giúp chữa trị bệnh viêm gan và tăng khả năng miễn dịch cho gan .

Cà rốt: Cà rốt chứa nhiều beta-catotene ( tiền tố của vitamin A có tác đụng tăng sức đề kháng ) giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và giảm chứng viêm trong cơ thể .


Chanh: Chanh là 1 trong những loại thực phẩm làm sạch gan rất tốt. Nước chanh có hàm lượng vitamin c cao đồng thời chứa chất oxy hóa .

Chanh có tác dụng làm sạch thận , mật và vùng tiêu hóa của phổi .

Các loại  rau có lá xanh: Rau có màu xanh là loại thực phẩm làm sạch tuyệt vời cho gan. Các chất diệp lục vốn có trong rau xanh sẽ làm nhiệm vụ hấp thụ các chất độc và đưa ra khỏi dòng máu của cơ thể .


Khổ qua: Khổ qua đây là một trong những chất tẩy rửa tốt nhất cho gan .Khổ qua làm sạch các tế bào gan đồng thời chống ung thư gan.

Quả bơ: Bơ là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng giúp cơ thể sản sinh nhiều glutathione - là chất cần thiết trong quá trình chuyển hóa các độc tố trong cơ thể , các nghiên cứu gần đây chỉ ra nếu thường xuyên ăn bơ sẽ cải thiện được chức năng gan.


Bắp cải: Bắp cải giúp kích thích kích hoạt enzym giải độc gan giúp đào thải độc tố .

No comments:

Powered by Blogger.